"Enter"a basıp içeriğe geçin

Yulafın bitmek bilmeyen yararları – Hanım ve Hanım

Uzun süre tokluk hissi veren ve metabolizmayı hızlandıran yulaf, son yılların en trend besinlerinden biri haline geldi. Bilhassa rejim yapanlar tarafınca sık sık tüketilen bu gıda, sabah kahvaltısından, akşam yemeğine hatta tatlıya kadar birçok yiyecek tariflerinde kullanılabilir. Şekeri ve kolesterolü düşüren yulaf, bununla beraber sindirime destek sunar. Yulafın insan vücuduna 7 faydası:

1) Kolesterol seviyesini düşürmeyi sağlar

Yulaf Kepeğinin Faydaları - Rafinera

Gıda bileşenleri fazlasıyla varlıklı olan yulaf kuvvetli bir karbonhidrat, lif ve beta-glukan deposudur. Meydana getirilen emek harcamalar neticesinde, beta-glukanın fena kolesterolü azaltmada son  aşama etkili bulunduğunu göstermektedir. Beta-glukan yardımıyla, karaciğerden atılan kolesterol açısından varlıklı safra miktarını arttırmak suretiyle çalışır, böylece kan damarlarını tıkayabilen kolesterol miktarını azaltır.

2) Metabolizmayı çalıştırır ve kabızlığı giderir

Yulaf Diyeti Nedir? Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır? – Haberall.com – Sosyal İçerik Platformu

Buğdaygil familyasına mensup olan yulaf birincil lif deposudur. Averaj 100 gram yulafta 5 gram lif oranı vardır. Bu lifler yardımıyla sindirim esnasında suyu emmeye destek sunar ve böylece bağırsağın pürüzsüz ve kolay bir halde dışkı geçişi için hareket etmesini elde eden çözünmez lif ihtiva eder. Hem de şişkinlik, gaz ve ishali engeller.

3) Hemoglobin oluşumunda destek sunar

Yulaf ezmesi nasıl yenir, diyette tüketilir mi ve zayıflatır mı? Yulaf kahvaltıda nasıl yenir? - Sağlık Haberleri

Sıhhatli beslenmenin kesinlikle temel bir parçası olan demir, oksijenin kanda taşınmasını elde eden hemoglobin proteinin bir parçasıdır.  Öteki bir ifadeyle Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir proteindir. Yulafın her porsiyonunda ve hemoglobin oluşumunda mühim seviyede demir bulunur. Kandaki düşük hemoglobin bazı sıhhat problemlerine niçin olabilir. Yulaf tüketimi yardımıyla hemoglobin oranını yükseltebilirsiniz.

4) Zayıflamaya destek sunar

Tertipli olarak yulaf tüketmek, metabolizmayı hızlandırmaya önayak olur, bu sayede zayıflama sürecini hızlandırır. Uzun soluklu tokluk hissi yaratacağı için aşırı yiyecek yemenin önüne geçer. Kahvaltıda yada ara öğünlerinizde yulaf tüketmek gün içinde fazla kalori alımınızı engelleyecektir.

5) Cildi onarıp güzelleştirir

Cilt için Yulaf Ezmesi: Cildiniz ve Güzellik İhtiyaçlarınız İçin Süper Gıda Nasıl Kullanılır?

Yulaf egzama, sivilce yada mantar benzer biçimde cilt sorunlarının tedavisi için onarıcı niteliktedir. Yulaf ezmesinin içinde fazlaca çeşitli vitaminler vardır. Çinko yardımıyla cildi temizlemeye ve cilt de yer edinen ölü hücreleri uzaklaştırmaya destek sunar. Buna ek olarak, gözenekleri küçültür ve daraltıp cildi  gençleştirir. Yulafın içinde bulunan magnezyum ile kan dolaşımını normalleştirir cilt hücrelerinin yenilenmesini ve yaraların kolay iyileşmesini sağlar.

6) Kalp ve damar hastalıkları riskini düşürür

Yulaf Ezmesi Faydaları - Rafinera

Yulafın içinde barındırdığı antioksidanlar aracılığı ile damarların içindeki fena huylu birikintilerin yapmış olduğu hasarları yok etmeye destek sunar,  yulaf ezmesinde bulunan sıhhatli yağlar yardımıyla kalp hücresi sağlığını ve dolaşım sistemini desteklemektedir.

7) Enerji verir!

Mutlu Sporcu Kadın Beyaz Kasları Işaret Ediyor. Stok Video Görüntüleri

Yulaf lif deposu olmasıyla birlikte bununla beraber oldukça iyi bir karbonhidrat, protein, B vitaminleri ve enerji deposudur. Bilhassa mevsim geçişlerinde yulaf tüketmek güne zinde ve enerjik adım atmak için iyi bir yol arkadaşıdır. yulaf ezmesi tüketerek güne adım atmak sizin için oldukça iyi bir enerji deposu olacaktır.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

mersin escort antalya escort bursa escort antalya escort istanbul evden eve nakliyat fethiye escort escort bayan