"Enter"a basıp içeriğe geçin

Niçin mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin inanılmaz yararları!

Geçmişten gelen egzersiz

Pilatesin niçin bu kadar tercih edilen bir egzersiz bulunduğunu asla düşündünüz mü? Çağdaş dünyada sıklıkça tercih edilen bu egzersizin ortaya çıkışı aslen fazlaca eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li yıllarda kasları güçlendirmek için tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz olarak geliştirilmiş. İşte o zamanlardan günümüze kadar popülerliğini korumuş.

Güç merkezi odaklı

Pilatesin en mühim özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, vücudunuzun tüm kaslarını aktifleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını sağlamlaştırır.

Sıhhatli bir duruş sağlar

Pilates hem otururken hem de ayakta kuvvetli bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki gerilimi azaltır.

Strese karşı koyar

Günlük yaşamın telaşlı koşturmasında ister istemez vücudumuz gerilmekte. Eğer onu rahatlatmazsak bu gerilimin bizlere vereceği zarar büyüyebilir. Pilateste kuvvet antrenmanı ve bilgili nefes almanın birleşimi bir tek vücudumuzu güçlendirmekle kalmaz, hem de zihnimizi rahatlatır ve strese karşı koyabilir.

Süratli kilo verdirir

Pilates dolaşımı ve metabolizmayı uyarır ve yoğun seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

mersin escort antalya escort bursa escort antalya escort istanbul evden eve nakliyat fethiye escort escort bayan