"Enter"a basıp içeriğe geçin

Kilo vermek isteyenler bu tarife bayılacak!

Güne kafi enerjiyle adım atmak ve uzun süre tok kalmak için vereceğimiz tarifi ne olursa olsun uygulamalısınız. İşte leziz ve kolay kahvaltılık yulaf ezmesi tarifimiz.

Tarçınlı elmalı yulaf ezmesi tarifi

Lüzumlu malzemeler:

  • 100 gr özlü yulaf gevreği
  • 500 ml su
  • 1 yiyecek kaşığı chia tohumu
  • Tuz
  • 1 tatlı organik elma
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 100 ml süt (%1.5 yağ)
  • 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
  • toz tarçın

Hazırlanışı

  • Yulaf gevreği ve chia tohumlarını 1⁄2 lt su ve bir tutam tuz ile bir tencerede kaynatın ve ara sıra karışmasını sağlayarak ortalama 5 dakika pişirin.
  • Bu sırada elmayı ince dilimler halinde kati. Tereyağını minik bir tencerede ısıtın ve içinde elma dilimlerini özetlemek gerekirse soteleyin.
  • Soğuk sütü yulaf ezmesine karıştırın ve yulaf lapasını derin tabaklara yada kaselere bölün. Elma dilimlerini üzerine yerleştirin, akçaağaç şurubu gezdirin ve üstüne birazcık tarçın serpin. İşte bu kadar. Afiyetle yiyin!

Kilo vermek isteyenler bu tarife bayılacak! yazısı öncelikle Hanım ve Hanım üstünde ortaya çıktı.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

mersin escort antalya escort bursa escort antalya escort istanbul evden eve nakliyat fethiye escort escort bayan